5 Adımda Doğuma Hazırlık

02.12.2022
421
5 Adımda Doğuma Hazırlık
REKLAM ALANI

Her anne adayı gibi siz de sağlıklı bir hamilelik ve doğum yaşamak istersiniz.  Kendinizi doğuma hazır hissetmek ve hazırlanmak, fiziksel ve zihinsel bir hamileliğin tadını çıkarmak kadar önemlidir.  Hamileliğinizin başlangıcından doğuma kadar olan süreci adım adım planlayarak bunu başarabilirsiniz.

Doğum öncesi listesi hazırlamak ve doğum çantası alışverişi yapmak oldukça heyecanlı ve eğlencelidir.  Bebeğinizi kucağınıza almak için çok az zamanınız kalmışken, bebeğiniz için en iyi olanı belirlemeye ve seçmeye özen gösterin.  Normal doğum veya sezaryene hazırlanmanın en önemli yanı, alışverişi son birkaç aya ertelememenizdir.  Detaylı düşünüp alışveriş yapabilmek ve yorulmamak için 5-6’dan başlamalısınız.  Hamileliğin başlangıç ​​haftası 12. aydan itibaren doğuma hazırlık listesini doldurmaya başlayabilirsiniz.

ARA REKLAM ALANI

 Bu 5 adımla doğuma en iyi şekilde hazırlanabilirsiniz;

 1. Doğum Öncesi Eğitim Kursları

  • İlk konsültasyon genellikle hamileliğinizin ilk üç ayında bir doktor eşliğinde yapılır.
  • Bir doktor durumunuzu gözden geçirecek ve ihtiyaçlarınız belirlendikten sonra uygun ayarlamaları yapacaktır.

 2. Doğum Öncesi Hazırlıklar

  • İkinci trimesterde başlar.
  • Zengin içerikli kurslara eşinizle birlikte katılıyorsunuz; Hamilelik, vücudunuz, nefes egzersizleri, farklı duruşlar, tuvalete gitme ve beslenme gibi çeşitli konular işlenir.
  • Bebeğinizle olan ilişkinizi güçlendirir ve yeni roller üstlenmenizi kolaylaştırır.
5 Adımda Doğuma Hazırlık
5 Adımda Doğuma Hazırlık

 3. Kolay Ve Sağlıklı Bir Doğum İçin Neler Yapılabilir?

  • Doğuma yaklaştıkça daha sıvı gıdaları tercih edin.  Boş bağırsak doğumu kolaylaştırır.  Nadiren doğumdan birkaç gün önce vücut bağırsakları boşalttığı için ishal olabilir.
  • Hamileliğiniz sırasında nerede doğum yapmak istediğinize karar vermeniz önemlidir.  Doğum yapacak olan doktorunuza veya hastane personeline danışarak kendinizin ve bebeğinizin kontrolünü elinize alabilirsiniz.
  • Doğum yaklaştıkça işlerin yoğunluğu azaltılmalı ve daha çok dinlenmelisiniz. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak doğuma hazırladığı için yoga yapabilirsiniz. Doğum anında ortaya çıkan kasılmalar ve nefes egzersizinin temelini yoga edilmesi mümkündür.
  • Uzman gözetiminde kaslarınızı çalıştırmak için havuza girebilirsiniz.  Bu aktivite aynı zamanda genel sağlığınız ve fiziksel hazırlığınız ile birleştirilebilir.
  • Bebeğinize şarkı söyleyebilirsiniz.  Bebeğiniz sesinizin tonuyla duygularınızı hissedecektir. Bu şekilde bebeğinizle gerçek bir iletişim kurabilirsiniz.
  • Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş almanızı öneririz;  Rahatlatıcı olacak.
5 Adımda Doğuma Hazırlık
5 Adımda Doğuma Hazırlık

4. Doğumda Bebeğinizin Çantasında Bulunması Önerilen Şeyler

  • 2-3 uyku tulumu
  • Yumuşak bir battaniye
  • 2 çift çorap ve eldiven
  • 3 yün ceket
  • 1- 2 kapsül
  • 5- 6 bebek önlüğü
  • 2-3 havlu
  • Yeni doğanlar için birkaç çocuk bezi hazır
  • Zemini temizlemek için temizlik bezleri
  • İsterseniz beşiğinizi süsleyecek bir oyuncak
5 Adımda Doğuma Hazırlık
5 Adımda Doğuma Hazırlık

 5. Doğuma Giderken Çantanızda Bulunması Önerilen Şeyler

  • Sağlık kartınız ve hamilelik kaydınız
  • Hijyenik kadın pedi
  • Sabahlık
  • 3- 4 adet göğüs kısmı kolayca açılabilen pijama veya gecelik
  • 2 ila 3 çift çorap ve bir çift terlik
  • 5 havlu
  • 10-15 çift iç çamaşırı
  • Kirli çamaşırlar için bir çanta
  • Adres defterin
  • Kamera
  • Deodorant, diş macunu ve fırçası, tarak, şampuan, kağıt peçete ve havlular, nemlendirici ruj, temizleme mendilleri, kişisel temizlik ürünleri
  • Dinlenmek ve rahatlamak için kitap, müzik vb.
REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.