Kadınlar Doğumdan Sonra Neden Çok Terler?

 Doğum sonrası annesisiniz ve hareketsiz dururken bile maraton koşmuş gibi terliyorsunuz.  Ama İyi haber şu ki, doğum sonrası dönemde fazladan terleme yaygındır ve rahatsız edici olabilse de bunun için endişelenmenize gerek yoktur.

 Yakın zamanda bir çocuk doğurdunuz ve ailenize yeni bir üye katıldı.  Öncelikle tebrikler.  Bebeğinizi kucağınıza alacağınız için heyecanlı ve mutlu olduğunuzu biliyoruz.  Bunlar elbette iyi şeyler ama doğum sonrası rahatsız edici fiziksel değişikliklere neden olabilir.  Bunlardan en yaygın olanı doğum sonrası dönemde ortaya çıkan aşırı terlemedir.  Aslında, hareketsizken bile sık sık kıyafet veya nevresim değiştirmeniz ve “su gibi” terlemeniz gerekebilir.  Ayrıca aşırı terlemeden kaynaklanan koku da sizi rahatsız edebilir.  Ancak iyi haberlerimiz var: Doğum sırasında terleme tamamen normaldir ve kısa bir süre sonra kendiliğinden geçecektir.

 Doğum sonrası fazla terlemenin normal olduğunu öğrendikten sonra bu duruma neden olan faktörleri öğrenmek isteyebilirsiniz.  Aşağıda doğum sonrası aşırı terlemenin nedenlerini ve çözüm noktasında neler yapabileceğinizi inceledik.

 Doğum Sonrası Terleme Neden Olur?

 Doğum sonrası dönemde süt üretiminiz artarsa, özellikle geceleri terlediğinizi, daha sık idrara çıkmak için tuvalete gittiğinizi veya normal adet döneminden tamamen farklı görünen kokulu bir vajinal akıntınız olduğunu fark edebilirsiniz.  Bu durumun ana nedeni östrojen ve progesteron hormonlarınızın azalmasıdır.  Hamilelik sırasında vücudunuzun bu hormonlara yüksek düzeyde ihtiyacı vardır, ancak doğumdan sonra eskisi kadar ihtiyaç duymazsınız.  Bu hormonların seviyelerinin düşmesi vücut ısınızı etkiler ve terlemenize neden olur.

 Ek olarak, vücut hamilelik sırasında ekstra sıvı tutma eğilimindedir ve bu bağlamda çoğu hamile kadın ayak bileklerinde, ellerinde veya ayaklarında şişlik fark eder.  Bakınız: Hamilelikte ayak şişmesi Bütün bunlar rahatsız edici olabilir ama vücudunuzu yumuşatmak ve sizi doğuma hazırlamak için gereklidir.  Doğumdan sonra, hamilelik sırasında tutulan ve artık ihtiyaç duyulmayan fazla sıvının bir şekilde atılması gerektiğinden, çok terlemek veya sık idrara çıkmak normaldir.

 Öte yandan bu sayılanlar dışındaki etkenler de aşırı terlemenize neden olabilir.  Bunlar yeni anne olmanın, baharatlı yiyecekler tüketmenin ve aşırı miktarda kahve içmenin duygusal stresidir.  Doğum sonrası döneminiz sıcak yaz aylarına denk gelse bile doğal olarak daha fazla terlemeniz normaldir.

 Doğumdan sonra terleme ne zaman durur?

 Doğum sonrası dönemde aşırı terleme gece uykunuzu bozabilir, ter kokusu ile sizi rahatsız edebilir veya sık susamalara yol açabilir.  Bununla birlikte, herhangi bir olumsuzluk olmamasına rağmen, bunun ne zaman sona ereceğini bilmek isteyebilirsiniz.

 Bazı araştırmalar, doğum sonrası gece terlemelerinin doğumdan yaklaşık iki hafta sonra en yaygın olduğunu ve sonraki ay boyunca azaldığını göstermektedir.  Ancak bu sorunun herkes için geçerli olan kesin bir yanıtı yoktur.  Çünkü hamilelikte ödemin şiddeti her kadın için farklıdır.

 Vücudunuz hamilelik sırasında ne kadar fazla sıvı tutarsa, iyileşmeniz o kadar uzun sürer.  Bazı kadınlar birkaç hafta içinde normale dönerken, diğerleri emzirirken aşırı terlemeden şikayet edebilir.  Sonuç olarak vücudunuzda depolanan fazla sıvı atıldığı ve hormonlarınız sakinleştiği için aşırı terleme veya sık idrara çıkma şikayetlerinizin doğal olarak azalacağını söyleyebiliriz.

 Doğum sonrası terlemeye ne iyi gelir?

 Aşırı gece terlemeleri uykunuzu bozabilir ve sizi stresli veya yorgun yapabilir.  Ama ne yapabilirsin?  İşte size kendinizi daha rahat hissetmeniz için birkaç yararlı ipucu…

• İç çamaşırı veya ince giysilerle uyuyun.  Polyester (naylon) yerine pamuğu (penye) tercih edin
• Terin bir kısmını emmek için yastığınızın üzerine yumuşak bir havlu koyun.
• Baharatlı yiyecekleri ve kahveyi sınırlayın
• Yatak odanızın sıcaklığını düşürün.  Klima veya vantilatör yardımcı olabilir.
• Yatmadan önce bir bardak soğuk su için ve tercihinize göre sıcak veya soğuk bir duş alın.
• Stres ve kaygıdan uzak durmaya çalışın.  Stres sizi daha çok terletiyor

 Aşırı terleme sizi susuz bırakabilir.  Bu yüzden yoğun bir terden sonra bol su içtiğinizden emin olun.  Emziriyorsanız bu özellikle önemlidir!  Yeterince sıvı içip içmediğinizi anlamanın kolay bir yolu idrarınıza bakmaktır: idrarınız bol, berrak veya açık sarıysa sorun yoktur.  Ancak koyu sarı ise biraz daha su içmelisiniz.

 Ne zaman doktora gitmeliyim?

 Doğum sonrası terleme zararsızdır, genellikle en fazla birkaç ay sonra kendiliğinden geçer ve bunun için hastaneye gitmenize gerek yoktur.  Ancak bunun enfeksiyon dahil başka bir hastalıktan kaynaklanmadığından emin olmalısınız.  Terlemenize yüksek ateş ve titreme eşlik ediyorsa veya irin, kanama veya dikişlerden artan ağrı varsa normal değildir.  Bu durumda, doktorunuzu görmek en iyisidir.

 Diyabetiniz veya tiroid hastalığınız varsa, doktorunuz kan şekerinizi ve tiroid hormonu seviyenizi kontrol etmek isteyebilir.  İlaç kullanıyorsanız, ayarlanması gerekebilir.  Bazen kullandığınız ilaçlar da gece terlemesine neden olabilir ve eşdeğer ilaçlarla değiştirilmesi gerekebilir.